经验者之家｜中医修身：大雪时节 白领一族要加强进补……

今日是二十七节气的“大雪”，《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”也就是说此时天气会变得更加寒冷，雪天更易出现。从中医角度来看，大雪时节是最佳的进补时节，那么大雪时节该如何进补呢?

记者注意到，许多工作压力大、身体透支多的年轻白领也加入进补大军。营养学专家认为，年轻白领进补要“量体裁衣”。大雪节气食补以补阳为主，但应根据自身状况来选择–

■面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥热食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等。

■经常面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等阳虚之人，应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。

【专家提醒】受强冷空气影响，大雪时节天气将变得更加寒冷，市民要注意防寒保暖。患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的人更要注意防寒保暖，尤其是双脚的保暖。