经验者之家｜中医修身：夏季如何预防腹泻……

夏季天气热、湿度大，适合细菌生长。如果人们吃生冷食物较多，就容易引起腹泻等疾病。那么，夏季如何预防腹泻?

健康人肠道细菌最多。人体的内脏器官如心、肝、脑、肺、肾等是无菌的，但凡是与外界接触或相通的部位，如皮肤、口腔等皆部位有细菌存在。一般情况下，这些细菌不会使人患病，称为正常菌群。研究表明，一个健康的成年人携带细菌可达1-3公斤，将它们头尾相接排成一列，可以绕地球两周半。其中肠道分布最多，占细菌总量的近80%，其次为口腔、皮肤、阴道，称为人体的四大菌库。另外，湿热多汗、通风不良的地方，例如肚脐眼、腹股沟、腋窝和脚趾缝里，细菌量明显增加。

呼吸道、消化道最易感染。细菌是个大家族，按形态可分球菌、杆菌、螺旋菌三大类。细菌感染可能是由于身体抵抗力下降，人体自身正常菌群的平衡被打破，“翻脸”变成致病菌潜入组织所致，也可由外部的病原细菌直接致病。

呼吸道和消化道是最容易发生细菌感染的地方，其次是皮肤、泌尿生殖系统。细菌感染的方式可谓五花八门，比如寄生在肠道内的大肠杆菌侵入人体后，可导致呕吐、腹泻，甚至阑尾炎、胆囊炎、膀胱炎等;致病性的葡萄球菌可造成皮肤的疖、痈、毛囊炎，以及中耳炎、肺炎，甚至败血症;大名鼎鼎的幽门螺杆菌是慢性胃炎、胃溃疡，甚至胃癌的危险因子。

预防是关键。防止细菌感染，关键是切断它们的传播途径。要从身边的饮食卫生和个人卫生做起，勤洗手、多通风，尽量不留剩饭菜，少吃生冷食物，路边摊少光顾，都是需要我们随时注意的细节。老年人、病号等体质较弱的人，在夏天更要注意卫生，加强锻炼。此外，徐教授特别提醒大家，夏季通过空调传播军团菌的机会增加，不使用空调是不可能的，但空调一定要定时通通风。

知道了夏季如何预防腹泻，“保持干净是必要的，但没有必要刻意使用带有消毒杀菌功能的清洁剂洗手、洗衣服，过度杀菌有可能破坏人体与细菌之间的生态平衡”。