经验者之家｜中医修身：夏季睡觉如何能摆脱噪音的困扰……

噪音虽然不会对听觉造成直接损伤，但会影响睡眠和休息，特别是对老年人和神经衰弱的人。那么，夏季睡觉如何能摆脱噪音的困扰?

1.选择隔音效果好的门窗。外部噪音多从门窗传进来，选择中空双层玻璃窗和塑钢平开密封窗，可以隔离70%-80%的噪音，而普通的铝合金单层玻璃窗只能隔离30%-40%的噪音。同时要注意，选择质量较好的防火隔音门可以隔离掉30分贝左右的噪音，有老人和孩子的家庭尤其要注意室内门的隔声效果，以减少家人生活的互相影响。

2.窗帘厚一点。布艺装饰和软性装饰的吸音效果较好。一般来说，越厚的窗帘吸音效果越好，质地以棉麻最佳。一条质地好的窗帘可以减少10%-20%的外界噪音。

3.摆放绿色植物。在临街的窗台、阳台摆放一些枝叶比较多的绿色植物，也能够降低噪音的传入。

4.更换老化的电器。现在已经到了夏天，卧室里的空调可能是噪音最重要的来源。如果它已经影响了你的睡眠，最好更换一个有静音功能的空调。此外，如果家电摆放的不够平稳，也容易在使用时发出噪音，所以可以用一些垫子把洗衣机等家电垫平。

另外，家庭墙面在装修时可以进行隔声处理，在专业人士指导下用吸音棉和石膏板做一层隔音墙，或者使用专业的隔声材料。

知道了夏季睡觉如何能摆脱噪音的困扰，如果有必要，还可以对外阳台进行改造，应该进行墙面和阳台窗的隔声处理，不但可以防止室外噪音的传入，到了冬季还可以起到保温隔热的作用。