经验者之家｜中医修身：远离三高 预防高血脂……

预防“三高”之高血脂在中国，每年大约有260万人死于心脑血管疾病，最近卫生部公布的“中国居民健康与营养状况调查”显示，中国的高血脂人群达到了1.6亿。

高血脂的发病原因脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病，指血中总胆固醇（TC）和/或甘油三酯（TG）过高或高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）过低，现代医学称之为血脂异常。高血脂症的病因，基本上可分为两大类，即原发性高血脂症和继发性高血脂症……[详细]

高血脂患者应合理安排睡眠近年来，随着我国民众生活方式和生活环境的改变，高脂血症的发病率有增无减。因此，开展积极预防和合理治疗高脂血症，对减少动脉硬化、减少心脑血管事件发生、提高人民的生活质量具有重要意义。在对血脂的影响因素中，睡眠因素对其水平也有一定的影响……[详细]

预防高血脂要从管住嘴巴开始简单的饮食改变就能降低20%的胆固醇。多吃水果和蔬菜，大量的可溶性纤维（燕麦、豆类和苹果等），还有多喝水。美国饮食联合会报告指出，摄入的膳食纤维越多，胆固醇水平降低越显著。燕麦是降低血清总胆固醇效果最好的食物……[详细]

高血脂的预防措施高血脂可以通过健康的生活习惯预防或延后发生。虽然有部份高血脂症是家族遗传，无法预防，但它也是一种文明病。此外，有遗传因子的人若饮食生活习惯不当，高血脂症也可能提早报到。真正降血脂的饮食还是少热量、少油、少动物性蛋白质。

高血脂降脂不妨吃点山药面条中老年人需警惕高血脂偷走听力刮痧对付高血脂的具体方法中医穴位按摩轻松甩掉高血脂