经验者之家｜中医修身：女性熬夜喝点绿豆薏仁汤……

女性熬夜后最关注的损伤就是皮肤了，熬夜后不仅会有黑眼圈出现，而且肤色也不好，长时间熬夜还可能长斑等，那么女性熬夜后如何缓解和应对这样的状况呢，专家建议说多喝点绿豆薏仁汤。

三类食物适合熬夜人群：维生素B：如胡萝卜，能帮助保护脑细胞，迅速恢复精神和体力;维生素C：熬夜后，皮肤中水分、养分会过度流失，可多补充含维生素C或胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽，防止黑眼圈出现;绿茶素：可以消除体内多余的自由基，帮助脂肪代谢，肠胃不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。女性熬夜如何汤茶进补?绿豆薏仁汤绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘的人来说，除了多吃蔬菜水果，补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对消暑除烦非常有帮助。杜仲茶杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对经常久坐，腰酸背痛的人很有帮助，男女都可以喝，女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。保护眼睛必需的维生素VA：素有“护眼之必需”之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，有助于促进视网膜视紫红质的再生。VB：是视觉神经的营养来源之一，VB1不足，眼睛容易疲劳;VB2不足，容易引起角膜炎。可以吃芝麻、大豆、鲜奶等食物。枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养（超市有卖,这个泡水喝不错）。