经验者之家｜中医修身：喝水养生的学问你知多少？……

水是生命之源，大家都知道水对于维持生命的重要性，每天我们都在喝水，但是你知道喝水的学问么?跟随大厨艺小编来了解一下吧。

不渴也要喝水。

不能等口渴时再喝，口渴是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。

口渴不能狂饮。

口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡，轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全。

大量出汗应补盐。

夏天大量出汗后，应适当喝点淡盐水。

出汗后少食冷饮。

其实，冷开水中水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞，而热开水中单分子较多，能迅速渗入细胞，使缺水的机体及时得到水分补充。

不宜多饮纯净水。

因为纯净水在制作过程中，既除掉了一些有害病菌、有机物等杂质，也除掉了对人体健康有益的微量元素和矿物质。

虽然我们每天都要例行公事的喝水，如果能够掌握以上喝水的原则，相信你会变得更加健康。