经验者之家｜中医修身：亚健康的女性容易“怀不上”……

以前传统的健康观是“无病即健康”，所以很多人往往认为身体没什么大毛病就是健康，其实这是一种错误的观点。健康新定义世界卫生组织对健康的定义：健康是身体、精神和社会适应力的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。这是一个很抽象的说法，具体地说，健康就是指人体各器官系统发育良好、功能正常、体质强壮、精力充沛，并具有良好的劳动效能状态。

怀孕和体力生物钟、情绪生物钟等均有关，如果夫妻长期处于情绪紧张、焦虑、压抑的亚健康状态，这些生物钟就会出现混乱，从而让好孕之路变得坎坷。如何摆脱亚健康状态，保养最佳孕力并非轻而易举之事，需要从生活的点滴做起。

生活规律、合理膳食，选择适当的药膳对改善亚健康很有帮助;坚持每天做有氧运动;保证充足的睡眠，但千万不要滥用镇静剂、an眠药;学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好。

到医院进行有针对性的检查，明确有无疾病。在亚健康的群体中，一部分人处于潜临床和疾病之间，也可称为“前临床”状态，就是说虽有了器质性病变，但症状还不明显，尚未出现某种特异性症状。对这种情况如果不重视，很可能发展成某种疾病状态。

孕前检查同样重要，因为孕前检查能及时发现和纠正影响妊娠与胎儿的疾病，能有效预防妊娠合并症及胎儿遗传性、先天性疾病，建议所有准备怀孕的夫妻都进行孕前检查。

除了心理上、生理上的准备之外，工作稳定、心情愉快、夫妻感情良好，家庭和睦也对怀孕有积极的意义，所以准备要一个健康的宝宝，就必须要做好充分的准备。此外，要尽量避免在酒后及服药期间，或者身体疲惫和情绪低落时受孕。如果在两人感情不和睦、家庭不和谐的情况下怀孕，不仅不利于准妈妈的备孕，将来对宝宝的健康发育成长也是极为不利的。