经验者之家｜中医修身：给你介绍三个比较好的温补食疗……

冬天是一个寒冷的季节，按照中医的说法，冬季应该收敛收藏，那么在冬天进补就应该温补了，那么温补我们该怎样进行呢，现在给你介绍几个比较好的方子。

虫草蒸老鸭。用冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量;先把老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，再将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，然后把大钵放入锅中，隔水蒸约2小时，鸭熟即可。功效补虚益精，滋阴助阳。

本款是以虫草为主，助肾阳，益精血;以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共成补虚益精，滋阴助阳之权威药膳。

番茄砂糖藕。用番茄2个、藕1节、砂糖适量;先把番茄去皮，开水煮藕（3～5分钟），两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。功效健脾开胃、生津止渴。

黑芝麻粥。用黑芝麻25克、粳米50克;先把黑芝麻炒熟研末备用，再把粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。功效补益肝肾，滋养五脏。更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。

文中介绍的这几个温补的方子效果都很不错，每个房子的组成功效文章也给我们做了比较详细的介绍，有兴趣的朋友可以按照步骤自己制作。