经验者之家｜中医修身：泡脚时间多久最利于身体健康？……

我们都知道泡脚可以促进血液循环，有助于保健养生，养生专家提示，泡脚时间太常会影响身体的健康，一起来看看专家的介绍。

脚是人体中离心脏最远的部位，热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，但泡脚时间太长对身体有害无益，尤其是对老人。

坚持用热水泡脚可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。如果在热水中加入生姜片、花椒等，对祛风散寒更有效果。

但热水泡脚并非人人适用。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。作为老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。泡脚后不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

温馨提示：泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。