经验者之家｜中医修身：长夏吃甜甜的主食可健脾……

中医指出，长夏吃甜甜的主食可健脾，在长夏，也就是每年阳历的7-8月，这个时候需要调理脾胃，而甘味食物有此功效。

中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃。在长夏，也就是每年阳历的7-8月，适合吃点甘味的食物。但需要注意的是，中医说的甘甜食物主要指一些天然甜的食物，比如山药、南瓜、米饭、红薯等，细细咀嚼，会有“回甜”。加糖的甜食可以吃，但是要控制量，过多食用会引起血糖升高、胆固醇增加、诱发心血管疾病，还可造成身体缺钙。

贴心提示：红糖、白糖和冰糖的功效各不同，要根据体质吃。红糖性温，能健脾暖胃、祛风散寒，女人坐月子、痛经，喝点红糖水就可以缓解。白糖是在红糖的基础上加工出来的，把热性去掉，成了平性的。除了能健脾外还入肺经，有润肺生津的功效。

知道了长夏吃甜甜的主食可健脾，另外冰糖比白糖还多了滋阴的功效，秋季干燥，就可以拿冰糖熬水喝。