经验者之家｜中医修身：不良生活习惯容易诱发咽炎……

现在得咽炎的人越来越多，除了与环境污染越来越严重有关外，还与个人不良的习惯有关，中医指出，不良生活习惯容易诱发咽炎。

首当其冲的就是吸烟和二手烟。实验研究发现，长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，吸烟使黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生态失调，容易阻塞细支气管。另外，被动吸烟和主动吸烟咽喉部受到的刺激几乎是一样的，所以，在吸烟的环境里，大家都在承担着患病的风险。

其次是不良的用嗓习惯。咽炎多发于嗓音工作者，如教师、销售人员等，这与他们用嗓过度的职业习惯密切相关。还有的人习惯张口呼吸（尤其是睡觉时），或不由自主地干咳，尤其是一到周末就喜欢去K歌的人，声嘶力竭、过度用嗓，咽喉部反复充血，也会引发咽炎。

饮食习惯不良也会加重咽炎。正餐不规律，有时饿肚子有时暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，长期下去会导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。还有些人喜欢吃过热、过冷或辛辣刺激食物，或嗜饮烈酒、浓茶，使咽部黏膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。

知道了不良生活习惯容易诱发咽炎，另外，进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙食团使咽部负担加重，炎症难以消除。