经验者之家｜中医修身：正确刷牙 保护牙齿健康……

拥有一口洁白健康的牙齿不仅是健康的体现，同时影响着个人的形象，那么生活中我们要如何护理好牙齿的健康呢?为大家介绍牙齿保健小窍门。

1、健康饮食

日常生活中，尤其是那些含糖分和淀粉的食物，口腔中的细菌就会将其转化为有机酸用以消化食物，然而这样就会攻击你的牙齿，造成蛀牙，大家在饭后吃一些水果或咀嚼无糖口香糖，避免引发口腔疾病。

2、选对牙刷，正确刷牙

使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质的保护作用失效，牙龈退化。建议每天以圆周式的擦洗方式对牙齿进行清洁，时间两分钟为最佳。所以，在选购牙刷时一定要看清楚再购买。

3、使用合适的牙膏

现在各式各样的牙膏琳琅满目，什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有。其实保护牙齿最重要的就是氟化物，如果使用不恰当还会腐蚀牙釉质，造成牙龈退化。

4、避免食物染色

牙齿容易吸附各种食物上夹带的色素，咖啡、可乐、红葡萄酒等。如果食用后不及时清洗牙齿，就容易积淀色素，让牙齿看起来沉闷暗黄。

以上主要为大家介绍了牙齿保健的方法，希望对大家能有所帮助。保持牙齿健康最关键的一定就是要保持口腔卫生清洁。