经验者之家｜中医修身：脾胃虚弱不妨试试饮食疗法……

脾胃虚弱是中医术语，饮食不节，过食寒凉食物都可导致脾胃虚弱的出现，中医认为通过合理的饮食可以调理脾胃虚弱症状，下面中医就给大家说一些食物中最常见的“健脾养胃药”。

“健脾养胃药”食物中比比皆是

常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。

健脾养胃的中草药：有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

健脾养胃必吃“红黄绿白黑”

“红”是指西红柿（即番茄），一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%;

“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎;中年人容易患癌症、动脉硬化;老年人容易眼睛发花、视力模糊;

“绿”是指前面提到过的绿茶;

“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便;

“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。

上述种种食物都有健脾养胃之效，提醒您：脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，所以大家要注意食用不同类型的食物，保持营养平衡，不要挑食。