经验者之家｜中医修身：孕妇补血常吃胡萝卜 菠菜育儿……

很多孕妇在孕期会出现贫血的症状，所以孕妇一定要加强营养，多吃补血的食物，这样才能有利于母子平安，那么哪些食物适合孕期补血食用呢?

1.金针菜：

要想预防以及治疗贫血，首先要注意补铁，大部分孕妇所患有的贫血都是缺铁性贫血，只有补铁才能缓解这一症状。生活中有很多食物都含有丰富的铁质，其中以金针菇中所含有的铁质最为丰富，甚至比大家熟悉的菠菜高了20倍。金针菇中不仅仅含有大量的铁质，同时还含有极为丰富的维生素A、b1、c，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

2.龙眼肉：

所谓的龙眼肉就是桂圆肉，这种食物也是不错的补血食品，这是由于在龙眼肉中含有大量的铁质，可帮助孕妇有效的进行补血。除此之外在桂圆肉中还含有大量的维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等营养物质，可帮助我们有效的起到治疗健忘、心悸、神经衰弱的症状。

因此孕妇在怀孕期间应该适量的多吃龙眼，比如像龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等，这些都适合孕妇进行补血。

3.咸萝卜干：

对于孕妇吃什么补血的问题，萝卜干也是不错的选择，研究发现在萝卜干中含有大量丰富的维生素B、铁质等营养物质。别看咸萝卜干非常常见，它也是经过认证的高级养生食物，不仅仅口感清爽，吃起来别有一种风味。

4.黑豆：

大豆类食品在我国一直都是不错的养生食品，我国中医指出，要想延年益寿应该多吃大都以及豆制品。孕妇在怀孕期间应该适量的多吃豆制品，尤其是要多吃黑豆，因为它具有很好的生血、乌发的功效。吃黑豆的方法可以任由你选择，最适合孕妇的食用方法就是用乌豆煮乌鸡。

5.胡萝卜：

面对孕妇吃什么的问题，胡萝卜也是不错的选择，在日本他们都将胡萝卜称之为人参，由此可见胡萝卜的营养价值有多高。经过研究发现，在胡萝卜中含有大量的维生素b、c，除此之外还含有一种特殊的营养物质–胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，因此孕妇在怀孕期间可以用用胡萝卜煮汤，可帮助你达到很好的补血效果。

6.菠菜：

一直以来菠菜都是有名的补血食品，菠菜中不仅仅含有大量的铁质，同时还含有同样丰富的胡萝卜素，这两种物质都是孕妇在补血的时候极其需要的。我国中医指出，菠菜是补血蔬菜中的重要食物，因此孕妇在怀孕期间应该适量的多吃菠菜。

以上介绍了具有补血效果的食物，孕妈妈们一定要记住啦!孕妈妈们一定要全方位摄入营养，才能更好的补充营养，保证胎儿的营养供应。