经验者之家｜中医修身：肾为“先天之本” 养生先养肾……

肾在五行之中属水，主纳气，主藏精，主骨生髓，是人先天之本，对后天的身体健康素质起到重要作用。无论是女性还是男性都要关注肾的养生，据有关数据显示，慢性肾病患者逐年大量增加，肾病已成为全球性公共健康问题。如何做到养肾呢，中医养生告诉你。

中医养肾饮食疗法

1、肾炎血尿患者

黑木耳红枣花生汤。取黑木耳30克，红枣50克，红皮花生30克。一起放入锅中小火炖烂。有健脾、补血、止血的功效，主要针对肾炎血尿，脾虚者。

2、水肿患者

赤小豆（或黑豆）苡米粥。准备赤小豆100克，苡米100克。取水适量熬成粥，每天喝一碗。有清热利湿、消肿的功效。主要针对慢性肾炎，伴随有湿热、水肿的患者。

3、蛋白尿患者

玉米须水，玉米须100克，煎水服用。此方性平，利尿、消蛋白，适用于各种肾病蛋白尿。

4、肾炎性高血压患者

准备夏枯草、三七花。夏枯草切碎成小段，与三七花混匀，每次取适量煎水，或泡水。有清热平肝的功效，主要针对肾炎高血压，肝阳上亢者。