经验者之家｜中医修身：中医：热敷缓解干眼症……

白领一族每天使用电脑，很多人都会出现眼睛干涩、眼球胀痛、刺痛或灼痛等不适，这些都是干眼症的表现，为大家介绍干眼症的预防措施，供大家参考。

1.点人工泪液。适用于用电脑过多或熬夜而导致的眼睛灼痛或刺痛的患者。专家表示，人工泪液可暂时恢复眼睛湿润度，感觉眼睛不适的时候，滴1-2滴即可。

2.吃深海肥鱼。适合不爱点眼药水的患者。研究发现，摄入欧米伽-3脂肪酸最多的志愿者，干眼症危险降低了34%。专家建议，每周应吃两次三文鱼等深海肥鱼。

3.热敷。适合点了眼药水，可眼睛仍然干涩的患者。专家表示，天然泪液是眼睛的最好润滑剂，主要由泪腺分泌的水和油性物质组成。如果泪腺细胞硬化或者泪腺阻塞，那么油性物质就无法到达泪膜，水分更易挥发，导致眼睛干涩。每天用湿热毛巾对眼部做一次局部热敷，有助于打通泪腺，使油性物质自然流出。

4.眼睑冲洗。适用于眼睛干涩，且伴有眼睑有屑状物剥落（眼睑炎症状）的患者。专家表示，眼睑炎是由于油脂分泌过多造成堵塞所致。眼部冲洗液有助于溶脂去屑，让眼睛更舒适。每晚用眼部冲洗液沿眼线擦洗按摩。如果连续几天症状无改善，应去看医生。

以上为大家介绍了干眼症的预防措施，希望对大家有所帮助，提醒过度使用电脑的白领朋友，每个两小时要适当休息一下眼睛。