经验者之家｜中医修身：抓头按摩具有消除疲劳的功效……

有时候我们犯困或者思考问题的时候会不经意的按按头部，其实抓头皮是一种很好的解乏方法。现代医学证明，用手抓头按摩，具有消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤等功效。

抓头具体操作方法：

手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。

自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时用拇指食指的螺纹面进行按摩，其他手指用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。

如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形三者同时进行，效果更佳。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。

网专家提示坚持每天抓头既放松又解乏，抓头还可以预防很多疾病，如神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发、白发和斑秃等，是一种很好的养生方法。