经验者之家｜中医修身：推荐：正确睡姿利于疾病康复……

我们常说，充足的睡眠时健康的基础，但是睡姿不当则会影响健康，正确的睡姿可以有利于疾病的康复，当我们患有病症时，我们都该采用哪些睡眠姿势呢?以下是常见疾病的推荐睡姿：

1.冠心病：这类患者朝右睡或平躺可使较多血液流向右侧，减轻心脏负担。

2.轻度心力衰竭：一般采取右侧卧，可把头部适当垫高，可减少对心脏的负担，也使呼吸畅通些。如果平躺，则要避免误吸。严重心衰患者，须高枕卧位。

3.高血压：因睡眠呼吸暂停综合征引起的高血压，不主张仰卧，侧卧较好。

4.脑卒中：不要长时间保持同一睡姿，尤其不要总压到患侧，尽量勤换卧位方向，以免长褥疮。

5.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎患者的骨头易出现自发性融合，导致关节变形。因此终身不适合使用枕头，以保持颈椎在正常的位置;同理也应选择硬床，避免脊柱长歪。

6.颈椎病：床不宜过软也不宜过硬。枕头的高低没有绝对要求，以个人舒服为宜。

7.腰椎间盘突出：要避免椎体负重，因此不适合采取俯卧。

8.下肢骨折、静脉曲张：把脚稍垫高，在水平位置上超过心脏的高度，促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。

9.膝关节炎：急性期时，平躺时在双膝下垫个小枕头，使膝盖稍微弯曲，有助于减少疼痛。但不能长期用此方法，否则可能使膝关节劳损、屈曲。

10.人工关节置换术：术后初期，患者以平卧为好，如要侧卧，可在两腿间夹个小枕头，避免关节过度内收，造成脱位。

11.胆石症：急性发作时右侧卧能减轻胆囊受压，感觉舒服些。

12.胃食管反流病：不要饭后马上躺下，平躺时把头稍微垫高一些，或把床头抬高15-20厘米。