经验者之家｜中医修身：男性自我推拿 预防前列腺炎男性保健……

现代人么生活节奏飞快，生活压力很大，很多男性朋友都患有不同程度的前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌，中医专家提示广大男性朋友自我推拿按摩，可预防、减轻前列腺疾病。

具体方法如下：

推拿按摩会阴：（1）仰卧，两腿分开，左右小腿弯曲至膝部

（2）两手指弯曲，空掌，指尖按在会阴部位

（3）左右指尖、手掌先后将会阴揉100次。

提肛：取仰姿，做提肛、吸气、提肛，并做收腹约100次。

引气：仰卧，两腿伸直，两手平放。先引气到丹田，随之用意念从丹田引气至会阴，同时会阴也随之收缩，一般做十几次，会阴有热感即可。

便后：清洁肛门及直肠下段即可行按摩治疗。患者取胸膝卧位或侧卧位，医生用食指顺肛门于直肠前壁触及前列腺后，按从外向上向内向下的顺序规律地轻柔按压前列腺，同时嘱患者作提肛动作，使前列腺液排出尿道口，并立刻小便。

专家提醒：一般来说，推拿按摩一个月后，症状好转，3个月后，尿滴沥消失，尿流变粗，排尿畅通，基本恢复正常。开始时每日可按摩3次，半年后改为两次。

如果你存在前列腺疾病，不妨试试以上自我推拿疗法，只要长期坚持，可获满意的疗效。