经验者之家｜中医修身：年轻人记忆力下降是亚健康的表现男性保健……

随着工作压力的增加，生活节奏的加速，越来越多的职场人感觉到记忆力减退，中医指出，年轻人记忆力下降是亚健康的表现。

亚健康引起记忆力下降的原因很多，包括长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等。

很多人都苦恼于因记忆力减退影响了正常的工作和生活。其实，它并没有人们想象的那么可怕，完全可以通过采取一些措施改善。第一，要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠质量;第二，正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，要学会自我减压，保持身心健康;第三，劳逸结合，参与户外运动。运动锻炼可以促进大脑的新陈代谢，防止记忆力衰退;第四，具有健康合理的饮食习惯，不吸烟、不酗酒，同时，选择一些补脑健智的食品对改善记忆力也是有效果的，比如牛奶、鸡蛋、鱼类、菠菜、菠萝等。

知道了年轻人记忆力下降是亚健康的表现，总之，只要改变以前不良的生活方式，注意生活规律，这种由于身体亚健康表现出来的记忆力减退是可以逐步得到改善的。