经验者之家｜中医修身：春季如何饮食有利于健康?……

春季如何饮食有利于健康?中医指出，病从口入，而且春季气温高，很多细菌容易繁殖，一定要注意预防。

每天清晨喝一杯柠檬水。可以将一个柠檬榨成汁，含果肉不加糖，加入一杯纯净水中饮用。柠檬水对人体具有碱化作用，有益健康。

用天然海盐替代食盐。海盐中富含多种碱性复合物。

与微波炉保持距离。当微波炉工作时，应该与正面保持至少10步、侧面至少5步的距离，以防被辐射。

青睐活性益生菌。在药房或食品商店购买益生菌产品的时候，务必确认商标注明“含活性益生菌”字样。

补充抗氧化剂。B族维生素、欧米伽-3脂肪酸以及辅酶Q10对人体都具有一定的保护作用。

清洗时戴上手套。在清洗非食用物件的时候，务必戴上保护手套。

使用低密度聚乙烯塑料制品。如果不得不使用塑料制品，最好选择低密度聚乙烯塑料（LDPE）。切记：无论何种塑料制品，都最好别在微波炉中使用。

用活性炭过滤饮用水。为了减少饮水污染物，可优先选择有活性炭过滤功能的水杯。

补充维生素D。在冬季或者日照不足时，每天可以摄入至少2000国际单位（IUs）的维生素D。维生素D可促进钙质吸收，防止骨质疏松症。

用中低档火，加热平底锅。特别是含有聚四氟乙烯涂层的平底锅，最好使用中低档火。另外，切忌高温空烧。

知道了春季如何饮食有利于健康，春季一定要保证食物的干净，变质腐坏的食物一定不要吃。