经验者之家｜中医修身：裸睡对女性有哪些好处?……

“我睡觉只穿香奈儿5号香水。”玛丽莲·梦露让裸睡成为性感的代名词。其实，裸睡对女性健康也大有好处。那么裸睡对女性有哪些好处?

裸睡呵护私处：女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气，就能减少患妇科病的可能性;裸睡带走疼痛：裸睡的时候，由于肢体的自由度和伸展度很大，肌肉更能得到有效放松，妇科常见的腰痛及生理性痛经也能得到缓解;裸睡出美女：裸睡时皮肤能够直接大面积地接触空气，吐故纳新。皮肤新陈代谢的增强，有利于排出毒素，重现青春;裸睡催眠：裸睡带来的放松状态，有助于进入深层次睡眠。

裸睡时要注意睡眠环境，居所太小、家人合住时不合适，因为紧张会导致相反的效果。最好有一个相对隐私、独立的环境;其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适;再次，一定要注意保暖，最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常换洗并接受阳光曝晒。

需要提醒的是，皮肤敏感和已经患有泌尿生殖系统感染的女性不适宜裸睡;而颈椎、肩膀特别怕受寒的老年女性，睡觉时还是穿上睡衣。

知道了裸睡对女性有哪些好处，裸睡带来的放松状态，有助于进入深层次睡眠。