经验者之家｜中医修身：中年人春季养生宜喝萝卜红枣汁……

人到中年大多都已成家立业，要面对来自家庭，单位，社会各方面的压力，正所谓是“压力山大”。中年也是向老年过度的一个时期，一定要做好保健养生工作，大厨艺小编为中年朋友推荐适宜春季养生的饮品。

1、淡盐水

中年人每天保证有足够的水分补充，可以使肾脏耗能最少，从而保护肾功能。春季经常饮水，还能预防感冒、咽喉炎喝某些皮肤病。尤其是早起一杯淡盐水，可以迅速被机体吸收，起到稀释血液，降低血粘度，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效，这也是预防习惯性便秘的好方法。

2、绿茶

绿茶含有机化合物450多种，无机矿物质15种以上，这些成分大都具有保健、防病功效。现代科学研究已经证实，由于绿茶里的氨基酸类物质、维生素类物质、芳香类物质，以及酚类衍生物的综合协调作用，可以降低血液中的血脂及胆固醇，促进脂肪氧化，可以起到帮助消化、降脂减肥的效果。绿茶里的茶甘宁可以提高血管韧性，使血管不容易破例，有助于降低因心脏病而死亡的危险。中年人春季常喝绿茶，不但能起到提神、养神的作用，更可以提高人体的免疫能力和抗癌能力。

3、萝卜红枣汁

取红萝卜、红枣各若干，加水煮汁，每日一次。有理肺脾之气功效，春季常饮可止咳、健身。

4、蜂蜜南瓜汁

取新鲜南瓜洗净压取液汁，加入蜂蜜调匀，每天饮用两次，适用于心血管疾病、肥胖病、肝脏与肾脏疾病，以及各种水肿，并有利尿和镇静作用。

5、葡萄酒

中年人难免经常参加酒宴，建议饮酒多选葡萄酒。葡萄酒含有丰富的维生素和人体所需的氨基酸，还有锰、锌、钼、硒等多种微量元素和矿物质。葡萄酒还能降低血管壁的透性，防止动脉硬化，对心脏病、心血管病都很有效。春季适当的饮用葡萄酒，将会使人保持旺盛的精力，提高大脑记忆力，并可以平息焦虑的心情，缓解精神压力，改善春日抑郁困倦的情绪。

6、桃花酒桃花酒由新鲜桃花和白酒制成。此酒能疏肝解郁，行气活血，适合肝气不舒、血行不畅导致的面肤晦黄、干燥无华者春季饮用。中年妇女面有黄褐斑者经常饮用也有改善效果。

7、枸杞酒枸杞酒以枸杞、白酒为原料，有滋补虚弱、养肝壮阳、增强性功能的作用，适用于肝肾气血不足引起的腰酸膝软、头晕目眩、视物模糊，并能增强机体免疫力，耐疲劳，抗衰老。

中年人一定要做好这一时期的保健养生工作，常喝以上健康饮品，不但有益于身体健康，还可以为老年期的养生打下坚实的基础。