经验者之家｜中医修身：春季出游要忌食生冷重保暖……

春天来了，很多人会选择郊外踏青旅游，但是中医提醒，春季出游要忌食生冷重保暖，注意预防疾病。

首先注意穿戴。春天气候乍暖还寒，每天早晚的温度变化很大，应适时增减衣服。如果出游时间较长，要多带些换洗的衣物。如果在出游活动中计划去爬坡登山，锻炼身体、欣赏美景，应准备好旅游鞋，并且根据体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减。春天有些地方的雨水较多，穿鞋应以防水轻便的旅游鞋为宜，还应备雨具以备下雨时所用。

饮食卫生是必须要注意的。春天是万物生长的季节，病菌容易滋生，近距离出游，最好自备干粮及茶水;在外就餐，餐前最好吃点生大蒜，杀杀菌，不食生、冷和不洁食物，以防病从口入。还应注意不要吃野外的蘑菇。

常备药物随身带

另外要防止疲劳过度，景色迷人常易使人乐而忘返，造成过度疲劳，对身体不利。因此，春游应量力而行，特别是高血压、心脏病患者，更应注意。要带好常备药物。春季受气温影响，不少慢性病发出病情波动。

知道了春季出游要忌食生冷重保暖，因此，要因人而异，准备一些常用药和急救药，以防不测。