经验者之家｜中医修身：如何解决奶水不足的问题育儿……

母乳是宝宝最佳的食物，所以很多妈妈坚持选择母乳喂养，但是烦人的问题接踵而来，奶水不足就是常见的问题，下面大厨艺小编为妈妈们解决奶水短缺、枯竭的问题，来看看吧。

1、对自己要有信心，保证充足的休息时间

妈妈的乳汁分泌与神经中枢有着密切的关系，而过度紧张、忧虑、担忧等不良情绪很可能导致乳汁分泌的减少，很多新妈妈对自己是否能喂养好宝宝很怀疑，常常感到焦虑，这也会让母乳分泌减少，为此我们的妈妈们首先就是要建立对自己的自信，同时还要调节心理，保持心情舒畅，更要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，不要过度劳累;

2、混合喂养不合理：4个月哺乳期不添加任何辅食

产妇的母乳不足比较常见的原因之一就有婴儿的吸吮时间不够，因而产妇要保证自己有足够的时间来喂养宝宝，特别是新生儿，此外母乳是婴儿最佳营养来源，完全可以满足出生4～6个月宝宝生长发育所需的全部营养，因而是不必格外添加辅食的，也就是在宝宝4个月内，是不需要添加任何辅食的，否则很可能造成奶水的越来越少;

3、避免过早使用人工乳头及奶瓶

有的宝宝由于没有及时进行母乳哺育，过早的使用人工乳头及奶瓶，造成宝宝产生乳头错觉，从而拒绝母乳喂养，而宝宝不吮吸导致产妇的乳汁也只会越来越少，因而现在提倡尽早让宝宝吸吮及24小时母婴同室，如果想要纠正乳头错觉的话，要在宝宝不是很饥饿或未哭闹前进行，通过换尿布变换体位抚摸等方法促使宝宝的清醒，采取坐位哺乳姿势，让乳房下垂易于含接，在乳房过度充盈时湿热敷5分钟，挤出部分的乳汁让乳晕变软，以便让宝宝正确含接乳头及大部分的乳晕;

5、注重喂养技巧

在哺乳宝宝前，要先用温开水清洗乳头，为避免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳，不要使用如香皂之类的清洁用品，在喂养时要两侧乳房交替进行，以免发生不对称状况，喂养结束一样都是要等到婴儿自己松开乳头后，方可拔出。如果因某种原因想中止哺乳的话，应先将手指放进婴儿口中，使宝宝停止吸吮，然后拔出乳头;

奶水不足的原因会可能有很多，大家一定要找出问题的根本所在，采取针对性的措施，更有效的解决妈妈奶水不足的问题。