经验者之家｜中医修身：中医:春季养生经验谈……

大家都知道春季的穿衣原则要讲究“春捂”，这样才能不致被春寒侵袭，可避免春季易发的感冒或呼吸道系统疾病。除了保暖方面要注意外，还要讲究合理的饮食原则，这样才能让我们的身体更健康。

中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。

相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。

大家都知道“春捂秋冻”，但专家说，捂的度就是不能过热，如果天气很热了还里三层外三层地捂着，出很多汗就不好了。

现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

春季养生适宜温补，尽量少食用寒凉食物，尤其是脾胃虚弱者，适时增减衣物，合理饮食，适当的参加户外运动会让你拥有健康的体魄。