经验者之家｜中医修身：午餐后用手指蘸牙膏按摩牙齿效果好……

刷牙和用牙线的好处几乎人人皆知，尤其是饭后要尽量刷牙，但是中午在办公室可能条件有限，但是中医指出，午餐后用手指蘸牙膏按摩牙齿效果好。

然而科学家最新建议，午餐后用手指在牙齿及牙龈上涂抹一点牙膏摩擦，可大大降低龋齿危险，预防口腔疾病。

新研究负责人表示，手指蘸牙膏按摩牙齿，可以使氟化物对牙齿的保护作用提高4倍。为测试含氟牙膏的护齿功效，研究人员对16名参试者进行研究：参试者每天刷牙次数不一，并接受“手指抹牙”测试。“手指抹牙”的护齿效果至少与一天刷三次牙相当，让牙齿获得更多氟化物。

午餐后用手指蘸牙膏按摩牙齿，是给牙齿“第三次氟化物养护”的简单措施。但是，这不能取代早晚用含氟牙膏刷牙。另外，很多人刷牙之后，习惯立即漱口的做法是错误的，因为牙膏中的氟化物在口腔中停留时间越短，其保护牙釉质防止龋齿的功效就越低。

知道了午餐后用手指蘸牙膏按摩牙齿效果好，因此，无论是刷牙还是“按摩”，都最好让牙膏在口腔中保留时间长一点。