经验者之家｜中医修身：随机噪音能让人睡得更香甜……

噪音会让人难以入睡，但是一种“噪音”却会让你在睡眠中得到放松。中医指出，随机噪音能让人睡得更香甜。

为了研究粉红噪音对睡觉者的影响，研究人员召集了50名参试者，分别将他们置于粉红噪音或无噪音的环境中，并对他们睡眠时大脑的活动进行监测。研究结果显示，有高达75%的参试者称，当他们处于粉红噪音环境中时会睡得更安稳;在大脑活动方面，夜间睡眠的人如果处于粉红噪音的环境中，他们稳定睡眠的时间长度（最能让人得到休息的一种睡眠过程）增加了23%，白天打盹的人稳定睡眠时间长度则会增加45%。研究人员认为，声音在大脑活动和脑电波同步方面起到了重要作用，即使在睡眠状态下也是如此。粉红噪音稳定而又单调的频率能对脑电波起到放缓和调节作用，因此能让人得到安稳的睡眠。

研究者建议，睡觉时，卧室内可以有电扇等机器安静运转的声音，或是模仿下雨刮风的声响。

知道看随机噪音能让人睡得更香甜，此外，也可以下载类似粉红噪音的音乐，但不要戴耳机听，否则反而会扰乱睡眠。