经验者之家｜中医修身：健康泡温泉的13个小贴士……

离冬季越来越近了，很多人则喜欢上了泡温泉，中医学认为，泡温泉有温通经络、活畅气血、情志舒展，增强体质等功效。当然泡温泉也需要掌握一些技巧，否则还会危害身体的健康。下面就为大家介绍泡温泉的健康小贴士。

1、注意遵守温泉单位的相关规章制度及要求，文明入浴。

2、最好不要独自一人泡，以免发生意外。

3、泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

4、温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。

5、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

6、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色。

7、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次不宜超过15分钟。

8、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。

9、如果在泡温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在泡温泉。

10、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

11、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管收缩。高血压患者出浴时不要马上接触冷空气（容易造成脑中风）。

12、泡温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

13、泡完温泉后本不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。