经验者之家｜中医修身：中医推荐暖颈小妙招 缓解肩颈疼痛……

颈椎病是老年人常见的疾病，但是由于工作，生活方式的转变，很多年轻人也患上了颈椎病，肩颈疼痛是常见的症状，那么我们该如何缓解颈椎病带来的疼痛呢?中医就为大家推荐几个暖颈小妙招，可有效缓解颈椎病症状。

1.大号热水袋枕3晚可治愈

用大号热水袋灌半袋开水（刚开的水要稍放一会儿，温度大概80-90℃），裹上两层毛巾，枕着睡觉，以感到温热不烫为宜。夏天水温可以保持到天亮，冬天水凉了需换水一次，谨防烫伤。大约枕到1小时，局部会出汗，不用关注，继续睡觉。一般患者连枕三晚，症状会明显好转，颈部轻松舒缓，甚至治愈。其原理是：血得寒则凝、得热则行。

2.名老中医绝活：按摩天宗穴

取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。常按摩天宗穴，可缓解肩关节周围肌肉劳累。这是我们医院国家名老中医王宏坤治项背颈肩疼痛的绝活，具体做法由痛按到不痛，一般一次点按10-15分钟。

3.辣椒泡酒外涂也有效

辣椒2两、高度白酒半斤。将辣椒浸泡入白酒中，浸泡一周左右后，取适量酒液涂抹患处。辣椒味辛性温，酒性发散，外涂温通经络，发散邪气。

4.活络定痛汤熏洗或热敷均可

药物：当归、丹参、羌活、海桐皮、防己、续断、伸筋草、透骨草、姜黄、牛膝、赤芍、杜仲各30克，细辛、洋金花各10克。方法：1.熏洗–上述药物加水煎汤滚沸30分钟后，加醋（500毫升）熏洗患处。适用于关节、肌肉损伤面积较小处。2.热敷–醋泡上述药物，直至药材将醋吸尽，将药材装入布袋内，上锅蒸30分钟后热敷患处。适用于关节、肌肉损伤面积较大处。

药材活血化淤、祛风湿而止痛，加醋软坚散结，伸筋活络。这个方子疗效甚好，对所有软组织急慢性损伤都不错，特别是骨伤手术后局部水肿一般三个月才消除，用此方后一周见效。