经验者之家｜中医修身：大雪节气到 南方宜温补北方宜热补……

时间过得真快，我们已经进入了大雪节气，大雪之后就意味着降雪量逐渐的增加，气温更加的寒冷，那么大雪节气怎么进补呢?进补要讲究地区差异，下面我们就为大家介绍一下大雪节气怎么进补的常识!

大雪养生

南方要温补

这里的南方特指不太寒冷的地区，饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。除此之外，鸭肉、鱼肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是适宜食物。

萝卜味辛甘、性平，有下气消积化痰的功效，它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡，不仅补气，还能消食。此外常用红枣、枸杞等食物滋补的人，不妨在烹调的同时加进点凉性的荷叶，滋补的效果会更好。

北方要热补

北方气候寒冷，可以用羊肉、牛肉补充身体元气，增加御寒能力。

如果天气持续干燥，还要在滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物，以起到“灭火器”的作用，防止身体上火。

同时注意不要补过量，热量摄入太多会聚在体内，导致阳气外泄，对人体平衡造成破坏。

另外，不论南北，大雪时节也要注意多喝点白开水，有预防感冒、咽喉炎的功效，尤其是早晨起床喝杯凉白开，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，增加免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗死，因此每天可多喝些白开水来保健康。

大雪节气怎么进补呢?以上我们为大家介绍了大雪节气的进补方案，南北方的气候特点不同，我们一定药学会辩证进补，不要盲目进补，否则会影响到身体的健康!