经验者之家｜中医修身：古人防寒保暖秘籍 抓头搓脸防寒气……

冬季时节，防寒保暖是我们最关心的一个话题，那么怎么防寒保暖呢?现代的人有很多的防寒保暖的方法，比如空调，暖气，电褥子，穿羽绒服等，那么你知道古代人是怎么防寒保暖的么?一起来看看古代人的防寒保暖方法!

防寒保暖

转腰揉肾壮阳气

中医认为，寒为阴邪，易伤阳气。人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。保健要点：肾主纳气，冬季人也不能一味懒怠少动，老年朋友们不要因天冷就不出门，要坚持晨练、晚练，提高抗病力。冬天要加强背部保暖，在午间时分户外有阳光的时候多出去散步，有助于肾的阳气升发。平时多推搓肾俞穴，肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，可以使肾气充盈，并提高抗寒能力。腰为肾之府，每天在室内多转腰，两手叉腰，拇指按在腰眼上，四指在前，顺、逆时针各转36次，旋转时要到位。

抓头搓脸防寒气

避免寒风直吹，出门要戴上能遮住额头的帽子，在风大时不要迎风走，应侧身走过，并以手或前臂护头。每天抓梳头部，手指沿大脑中线，再散开十指大面积抓梳整个头部，顺、逆时针各36次，可以疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能;两手搓热，用手掌揉按面部，促进血液循环，或者用拇指、食指沿耳廓从上到下捏搓双耳，搓红、搓热为度。

捏鼻呼气防干燥

外出时戴好围巾口罩，平时要多喝温开水，防止呼吸道过于干燥;早上9点以后家里要开窗，也可以在家里煮醋杀菌，减少肺部感染机会。感冒以后鼻塞不通，可以用拇指背沿鼻翼两侧来回搓鼻，搓热以后，鼻塞立时畅通。练习“吐故纳新”呼吸，在空气新鲜的地方，把嘴张开，用力大声“哈”出去。把体内浊气全部吐出。

其它冬季防寒保暖小常识

多穿衣服注意保暖

冬季季节变化无常，尤其是季节交替时，注意天气预报来决定第二天穿什么是个非常好的习惯。

少吃冰冷食物

冬季寒冷，不宜食用冰冷的食物，尤其体制寒凉的人，女性更要注意。体制寒凉的人再食用冰冷的食物，会导致免疫力下降，增加得风寒的机会。另外女性容易手脚冰冷，不利于美容液不利于养生保健。喜欢吃冰淇淋的人，冬季一定要忌口了。

没事多运动

运动可以促进血液循环，增强免疫力。冬天室外寒冷，人们会更愿意在室内活动，运动大量减少。应尽可能的多运动，简单的走路和爬楼梯都可以达到锻炼的目的。冬季运动不需要太剧烈，只要做到身体发热喘气即可。太过剧烈的运动反而会容易着凉。

怎么防寒保暖呢?古代人有很多独特的防寒保暖的方法，比如搓脸，转腰等，还有一个最简单的方法那就是多泡脚，泡脚也能起到很好的暖身功效!