经验者之家｜中医修身：肾虚的人吃这些食物更好……

老人常说一句话“10人9虚”这究竟是为什么呢？为什么现代人饮食这么好，还是肾虚呢？其实肾虚是生活中常见的一种情况，肾乃先天之本，肾气亏损会影响到身体的健康，专家提议多喝一些由山药，红枣，板栗，糯米等一起熬成的粥，这类粥不仅可以暖脾胃温暖我们的身体，而且还能很好的补充我们身体内的阳气。还有很多食物帮助你。

1、在日常的饮食上阳虚体质的人应以温补为主，忌清补。并且因为阳虚体质的人身体内的营养物质缺乏，所以宜食用热量较高的而且富有营养的食物。

2、阳虚体质的人在平时的时候应该尽量少喝各种冷饮，少吃或者是不吃生冷冰冻以及寒性明显的食物，因为这些食物对阳虚体质的影响非常大，如果食用偏寒性的食物和饮料的话，就会加重阳虚体质者体内的阳气亏虚的程度。

3、阳虚体质的人应适当的多吃一些温热的食物和水果，以补充我们身体内阳气的不足，比如一些干果如核桃，可以温肾阳，最是适合腰膝酸软夜尿频多的人食用，蔬菜类的比如韭菜，辣椒，南瓜，胡萝卜，山药等，肉食类的比如，鸡肉，羊肉，牛肉等都是一些偏温性的食物，我们在平时的时候可以适当的多吃一些，也可以在炖肉的时候适当的添加一些花椒，小茴香，桂皮等温性的调料，对补充我们身体内的阳气有好处。

4、阳虚体质的人也可以在秋冬的季节多喝一些由山药，红枣，板栗，糯米等一起熬成的粥，这类粥不仅可以暖脾胃温暖我们的身体，而且还能很好的补充我们身体内的阳气。

5、阳虚体质的人一定要注意不要过多的食盐，尽量控制盐分的摄入，因为阳虚体质的人盐分摄入过多的话就容易引起小便不利，肥胖，高血压等疾病。

怎么调理肾阳虚呢?导致肾阳虚的因素有很多，如年老，久病，房事过度等都可能会导致肾阳虚的出现，希望大家做好日常的饮食调理，有效的改善肾阳虚!