经验者之家｜中医修身：改善女性气色食疗方 辩证饮食效果佳……

判断一个人健康与否，最直观的感觉就是看他的气色。如果气色好，那么才能显得更加健康与美丽，如果气色不好，那么也暗示着你的健康可能出现了问题。那么我们该如何改善气色不好的问题呢?下面就为大家介绍让你拥有好气色的食疗药膳。

面容虚胖型（阳虚，肾阳不足）–海米炒油菜

海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。

面容粗糙型（阴血不足，常见燥火型体质）–笋烧海参

笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

面色苍白型（气血不足）–蜜汁花生枣

蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。气血不足才会造成面色苍白，而红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

面容黑暗型（肾气不足，阴液亏损）–栗子炖白菜

栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

面容多皱纹型（脾胃虚）–干果山药泥

干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。面部多皱纹是因为脾胃虚，而山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

如何才能拥有好气色呢?以上我们为大家介绍了解决女性面色问题的五大食谱，通过饮食的调理，可以让你拥有好气色，让你看起来更亮丽。