经验者之家｜中医修身：中医教你用中药清除家中细菌尘螨……

你知道吗?看似干净整洁的家里，其实暗藏着很多细菌和尘螨，而我们每日生活、休息待最长时间的卧室，更是细菌的爱巢，细菌和尘螨的数量不计其数，想一想都觉得可怕。

英国最新调查显示，34%的人在卧室时过敏症状最严重，卧室成了过敏高发地。之所以如此，专家表示，是因为卧室算家里最脏的地方之一。在床上，每1克尘土里，最多的时候会有1.8万只螨虫，整张床上最多的时候可以达到200万只。

最亲密的地方竟然最脏，百万只螨虫陪你入眠

人的一生中约有1/3的时间在卧室度过。然而，英国《每日邮报》近日刊登的一项最新调查，这项2000人参与的最新调查显示，34%的人在卧室时过敏症状最严重，会出现打喷嚏、咳嗽等症状，这让卧室成了过敏高发地。

卧室中最常见的过敏原是尘螨、宠物毛发和霉菌，它们导致78%的人打喷嚏，73%的人眼睛发痒，25%的人出现皮疹。

如果1克尘土中有100～500只尘螨，就足以引起尘螨过敏人群出现哮喘、鼻炎症状了。据了解，尘螨是我国成人过敏性哮喘最主要的致敏诱因，霉菌、尘螨和宠物毛屑是儿童过敏性哮喘的重要原因。

然而，中国人除尘的频率远低于其他国家。有调查显示，20%的中国人每月除尘2～3次，17%每月清扫一次或低于一次，每周清扫2～5次或更多次数的人占30%，而全球均值为49%。

揭示细菌“聚集地”

卧室的空间狭小，有害物质的浓度很高。尘螨、霉菌、甲醛等肉眼看不见的有害物质漂浮在空气中，我们在卧室里来回走动，毫无防备。200万只螨虫量的惊人数据，实在骇人听闻。如果不及时发现细菌的聚集地并定期清理，那么给我们带来的健康危害更是可怕。

首先是床垫。一张3年左右没清洁过的双人床垫，上面的细菌数量超过10亿，主要以真菌和螨虫为主。与之相比，同样面积的地板上，螨虫的数量不到其1/3。参与调查的44.69%的人称，从没想过床垫中会藏有细菌，48.18%的人想到了但懒得清洁。

接着是枕芯。有人做过实验，一个几年没有清洁过的枕芯，它的重量有1/3来自尘螨的粪便和肢体。当我们贴着枕头睡觉时，会不断地呼吸，一呼一吸间，枕芯里尘螨的肢体碎屑和粪便就会进入呼吸道，从而引发过敏症状。

让女生爱不释手的毛绒玩具，竟然也是细菌的“乐土”。很多人喜欢把毛绒玩具放在枕边，而毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛，还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流泪、起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。

中药抑菌能除八成灰尘

国家室内内环保产品质量监督检验中心主任宋广生表示，定期打扫可清除室内80%的灰尘。如果运用更正确的抑菌方法，那么除菌的效果会更好。

定期用热水烫我们的床单、被罩、枕巾，是消灭螨虫的好办法。把床单被罩清洗干净后，用50℃以上的热水，加入苦参浸泡几分钟，除菌效果会更佳。苦参作为杀虫帮手，可以杀菌止痒，对皮肤瘙痒有很好的缓解作用。

尘螨喜欢生活在温度20～30℃、湿度60～80%的环境中，我们应该把卧室湿度尽量保持在40%～60%。用艾叶、白芷、藿香熏湿空气，可有效杀出隐藏在空气中的真菌。

此外，要想最大限度地杜绝尘螨，必须2～3个月清洁一次枕芯。专家建议，可多用含有植物或中药的枕芯，例如，薰衣草可提神醒脑，安神促睡眠。决明子可以明目安神、清热醒脑。适当加入菖蒲、川芎等中药也可以达到抑菌的作用。进家门时先更衣、换鞋，可以很大程度上避免把室外污染源带入屋内，是减少室内空气污染的好习惯。

每个人都不希望生活在不卫生的环境下，脏乱的环境会给健康带来极大的隐患，所以为了自身的健康着想，大家一定要定期彻底地打扫房间，再按照上述介绍的中药杀菌方法，让细菌和尘螨从家里消失！