经验者之家｜中医修身：肾气充足更健康 推荐补肾秘方……

肾乃先天之本，肾气的强弱直接影响到我们的身体健康，如生活中很多人都遇到了肾虚的困扰，专家介绍，如论肾虚与否我们都要注意肾脏的保健，不要等到肾虚的时候再补肾，下面就为大家介绍按摩补肾的方法。

中医之肾经，主要讲3个穴–太溪、复溜、涌泉。

先说太溪，位于脚内踝后三厘米凹陷中，这个穴说白了就是一个大补穴，凡是肾虚引起的各种症状，如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘，还有男人们最担心的性功能减退以及妇女们的习惯性流产，都可通过刺激这个穴看到明显的效果。

再说说复溜穴。“复溜”就是让血液重新流动起来的意思，在太溪穴直上两厘米处。这穴位治疗瘀血和炎症效果最好，所以什么膀胱炎、阴道炎、前列腺炎等，以及因流产留下的后遗症，都可以选择此穴。

涌泉穴，相当于足底疗法的肾上腺反射区，自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法。其最实用的功效是在于此穴能引气血下行，可以治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。此穴敷药效果最好。此穴若只想用按摩法，则有个前提，就是稍用力此穴即痛感明显者适宜。若使很大力而痛感不显，或此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（会使肾气更为虚弱），可选用敷药法。

除此之外，还给大家带来既滋阴，又补血，更补肾的好东西。

当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

鳖甲

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

以上为大家介绍了一些补肾的方法，想要身心健康我们一定要保证肾气的充足旺盛。