经验者之家｜中医修身：自制美容养颜果蔬茶 喝出健康好气色药茶……

在中国，喝茶有着悠久的历史，中医则更是视茶若药，不同的茶饮有着不同的养生功效，喝茶不仅利于身心健康，还可以防病治病，美容养颜，下面中医就来教大家自制一些果蔬茶，帮你调理出好气色。

排毒清肠机：芦荟苹果饮

西方人爱说一句话：一天一苹果，医生远离我。苹果是养脾胃的，所以经常吃苹果对身体很有好处，如养心、安神、补脑，还有提高记忆力的作用。

苹果是使人快乐的水果，房间里常放一盘苹果，能使人心情愉快，可缓解抑郁的情绪。有心事睡不着的时候，闻闻苹果的味道，能使人放松心情，尽快入睡。苹果皮健齿，可以防止牙垢生成。它还有双向调节作用，生吃能预防便秘，而蒸熟了吃能调理腹泻。

特别功效：使肤色通透，防止长斑、长痘。排毒、清肠胃，对肠胃有热、经常便秘的年轻人有帮助。

保健功效：清肝火、清胃热、润喉，防止说话过多导致声音嘶哑。

饮茶小贴士：

1、新鲜芦荟茎在一些超市有售。家里自己种植食用型的芦荟是最方便的，芦荟很容易养活，又耐干旱，几乎不用打理，两三个星期浇一次水就可以了。

2、苹果皮是可以入药的，为了避免农药和保鲜剂残留，要把苹果放在加面粉的清水里好好地泡洗10分钟，清洗干净后再连皮吃。

美白养颜液：柠檬红糖茶

柠檬是使人美丽的水果，它分解人体脂肪的能力很强，又能淡化皮肤的色素。如果想要保持苗条的身材和白皙无瑕的皮肤，柠檬就是你的好朋友。制作便携茶饮，用超市买的干柠檬片当然最方便。但新鲜的柠檬用起来也并不麻烦。早上取一个新鲜柠檬，切片，用保鲜膜包起来带走，或是直接放入随身杯带出门，都很方便。切开的新鲜柠檬，如果一次用不完，可以把剩下的淋上蜂蜜，让蜂蜜充分覆盖住柠檬的表面，装在没有沾过油的干净保鲜盒里，放入冰箱冷藏，可以保存很长时间，随时可以取出来食用。

特别功效：中青年女性常喝，有调经、理血、养颜的作用，还可预防黄褐斑。

保健功效：理气、养肝。

饮茶小贴士：

1、柠檬皮能理气、化痰、舒肝、健胃，吃柠檬一定要把皮留下。

2、柠檬能结三季果，但主要是在冬天成熟。其他季节上市的柠檬大多是用催熟剂催黄的。因此，新鲜柠檬买回来一定要用加面粉的清水泡上10分钟，冲洗干净再食用。

3、储存红糖最好使用玻璃器皿，密封后置于阴凉处。