经验者之家｜中医修身：脸色暗血淤 教你淤血体质调养方法……

我们都知道在中医里面有气滞血瘀的说法，生活中看脸色也是看出血瘀的，那么血瘀体质的人如何调理呢，除了服用中药调理之外，生活和饮食方面需要注意些什么呢，下面是专家给出的建议。

淤血体质的特点是：体态壮实，肤色偏暗，呈酱色或猪肝色;皮肤上多见静脉曲张，下肢皮肤干燥，有的呈鱼鳞样;腹部肌肉偏紧张，舌质偏暗;看上去比同龄人苍老，脾气比较急。这种体质的人容易得心脑血管病、糖尿病、失眠、焦虑等。有的人淤血体质不太典型，如体态瘦弱、情绪低落的长期失眠者，多因淤血所致。

淤血可以用中药治疗，最常用的是大黄，所以这类体质也称为“大黄体质”。常用方有大柴胡汤、大黄附子汤、桂枝茯苓丸、血府逐淤汤等，比较平和的方子有桃红四物汤。

淤血体质调理的关键在活血，可吃山楂、桃仁、杏仁、当归等，年龄偏大者可服用三七粉。糖尿病人如果是淤血体质，可服用活血化淤的中药辅助治疗，例如，将水蛭打粉，装胶囊，每天服3-6克，有良好的降糖保健作用。不过，长期服用活血药物有可能诱发消化道溃疡，因此曾患消化道溃疡的患者要警惕。

想改善瘀血体质还需要打通瘀阻的穴位

这个穴位是:三阴交穴

用拇指或者是中指指端来按揉，每次1到3分钟，三阴交是足太阴脾经的穴位，几乎所有的妇科疾病、痛经月经不调、崩中漏下等，都可以来按摩三阴交穴来进行辅助治疗。

淤血体质调养方法：

1、饮食方面：

少量饮用一些红葡萄酒可以活血化瘀，另外可以吃山楂、韭菜、红糖、醋之类的。

要少吃一些收涩的东西，寒凉的东西，身体不要受寒，不要吃一些冰冻的东西，否则会加重你的体质偏颇，促发很多病。

淤血体质还需要多运动，注意膳食平衡，多吃以下食物：枸杞子、核桃仁、黑芝麻、大红枣、山药、红糖、牛奶、花生、胡萝卜蜂蜜、黑木耳、桂圆、蘑菇、黄豆、黄豆芽、山芋、菠菜、西兰花、南瓜、红薯、玉米、雪里红、苦瓜、芹菜、冬瓜、绿豆芽、茄子、空心莱、菠菜、香蕉、蜂蜜银耳、鲤鱼、鲈鱼、带鱼、青鱼等鱼类、虾、羊肉、牛肉、排骨汤、桃子、萝卜、苹果、橘子、柚子、草莓、葡萄、茶、豇豆、豌豆、金针菜、油菜、小米、燕麦、薏米、荞麦、全麦粉、榛子、杏仁、松子、羊肝、等。

2、生活起居方面：

情绪要开朗，注意培养兴趣爱好，如集邮登山运动等。如果钻牛角尖，就会使气机郁结，气停—-水停—–就会形成痰湿，气停—–血停—就会形成淤血。其实现代人的生活中，电脑的影响也像空调一样，你不活动了，长期含腰驼背，心肺功能能不受影响吗?心肺功能一受影响，那身体的影响面就宽了。一个国家的君主和宰相老受憋屈，你这国家能好吗?长期IT业的人，二十多岁的小伙子净得那四五十岁的病，血脂高、脂肪肝等，所以你可以多去唱歌、跳舞、交朋友等这样一耗散，气也就散了，血也就行了。在增加运动，心肺功能也就被唤起了。