经验者之家｜中医修身：女性手脚冰凉 对症下药治疗效果好……

民谚到，三九四九不出手，进入小寒节气之后，随之就进入了三九天，天气十分寒冷，很多女性在冬季常会出现手脚冰凉的现象，在冬季最寒冷的时节，症状则明显的加重，那么寒冷时节要如何调理手脚冰凉呢?

手脚冰冷原因

人体体温是在一个恒定的状态，然而，人体的温度并不是全身到处都一致的，位于头部的深层到重要脏器所在的胸腹部有着较为恒定的“体核温度”，而头部的皮肤表层以及四肢的温度则为“体壳温度”，会受到外界环境的寒热和体核温度的影响。

阳气病理状态可区分为阳气的不通、亢盛和亏损这三大类。因此，造成手脚冰冷的原因即可依此分类而作进一步的探讨。

阳气亏损：

即“虚寒型”体质，通常会伴随“血虚”。这类人脸色苍白，手脚冰冷，甚至全身都容易怕冷，精神常常低靡不振，做起事来常觉没劲儿，也常见有拉肚子的症状，有时候小便还会变得很频繁。中医通常会采取“温阳”的治疗手法，可能会使用的方剂包括真武汤、理中汤、真人养脏汤或是桂附八味丸等等。

若是伴有明显“血虚”的人，则还会面无血色，出现眼结膜或甲床颜色苍白，容易头晕目眩，身体酸痛等。这时还要“活血补血”，运用的方剂则有十全大补汤、当归四逆汤等。此类人平时可用人参、枸杞、红枣、龙眼肉、生姜等物制成温热茶饮。此外，也应避免食用寒性食物及冰冷饮食，使症状恶化。

阳气不通：

因工作生活压力大，自律神经失调，使身体的筋膜处在紧张收缩状态，阳气无法正常运行至四肢，由于筋膜紧张，常常容易有腹痛、拉肚子、胸闷等症状，对于自律神经型的手脚冰冷，中医常采用“疏肝解郁”的手法，可能使用的方剂则有四逆散、逍遥散或柴胡疏肝散等等。

阳气亢盛：

比较常见状况是原本燥热体质的人因为某些发热的疾病或其他原因，导致便秘，可以见到的症状有腹胀满，嘴破，口气臭秽，舌苔厚腻，按压腹部硬且有疼痛等，中医常会以“攻下”的方法将体内的积滞排出，此类人平常应摄取清淡饮食，避免炸、烤、辣等易助火的食物。

若能改变生活起居，注意养生要点并配合医师的中药调理，大部分手脚冰冷的问题皆能改善。但需注意某些以“雷诺氏症”为特征的自体免疫疾病，其表现除了手脚冰冷之外，指端颜色会因末梢血管的收缩接著再舒张而呈现“白黑红”的变化，且指端会因此而感到麻木疼痛，建议有此现象者应及早就医以确明病因。

改善方法

特别提示，在严寒的冬季，体表的浅层静脉收缩以减少体热的散失，四肢的血液回流集中在深层的静脉，所以此时愈末端的手脚会愈冰冷，这是正常的生理现象，一般只要将保暖的工作做好，再补充一些热食（如姜汤、热巧克力或热牛奶），都能让四肢较为暖和。

病理性的手脚冰冷则常见于长期营养不良（包括摄取不足和吸收不良）、低血糖状态、肾上腺皮质功能的低下、甲状腺功能低下、贫血状态、自律神经失调、导致心力衰竭的心脏疾病、失血过多、冻疮、具有雷诺氏症特征的自体免疫疾病、末梢神经失调、肾衰竭、卵巢功能失调以及某些颅内肿瘤。