经验者之家｜中医修身：冬季胃病高发 三部位最需保暖……

现在已经进入了冬季，处于生理反射总是不想出门，想躲在被窝里保暖，中医保健专家介绍说冬季要学会适当的保暖，有助预防疾病，尤其是下面的三个部位，合适的保暖可以减少疾病的发作。

胃部

天冷后，胃部容易痉挛，引起腹泻、恶心等症状，尤其是那些身体比较瘦的人，胃部的保暖就更重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在低温情况下更容易痉挛。此外，要少食生、冷食物，多吃熟食和暖食，避免肠胃受到过度刺激。

腰部

天气转凉会使腰肌劳损等疾病的症状加重。要及时增添衣服，防止腰背受凉，不要让风吹着前胸和后背。尽量减少在寒冷潮湿条件下长期低头伏案工作的时间，以免腰部疲劳过度，诱发腰部酸痛的症状;夜间睡觉要注意盖好被子。

腿部

气温降低后，很多人腿部怕冷、怕风，甚至出现关节疼痛。故要注意腿部保暖，穿上厚些的裤子和袜子，必要时可戴上护膝;每天临睡前用热水泡脚10～15分钟，擦干后再在脚掌心部位摩擦60次，可起到御寒的作用。平时踢毽子、走路，也可锻炼下肢，提高御寒抗病能力。

此外，在冬季应多食热量高的食品，如羊肉、鸡肉、猪肚、带鱼都具有御寒保暖的作用;冬季喝此中药制成的药酒也在御寒作用;多食含碘量高的海带类海产品，可促进甲状腺素的合成，使人体产生热能，也可御寒防冻。