经验者之家｜中医修身：常常中医经络保健妙处多……

经络保健是中医保健的一个方面，是根据经络的循行来保健和预防疾病的方法，在经络上分布有不同的穴位，下面是中医专家介绍的经络保健的好处。

《黄帝内经》明确指出，人体隐藏着一个调节生理功能、防病治病、保健长寿的调控系统—经络系统。经络具有“行血气、营阴阳、决死生、处百病”的重大作用，同时也承载着人体健康与否的全部信息。它连通人体四肢百骸、五脏六腑，形成一个与大自然息息相通的完整体系;它可以被激活和调控，成为人体病疾生成与消除的总闸门。

经络保健妙处多

所谓经络保健，就是运用各种方法疏通人体经络、调节气血、改善代谢，达到“五脏安定、六腑平和、经脉通畅、气血调和、通则不痛”的目的。它不仅能够调理人体各方面的机能，而且对一些病症的辅助保健和促进恢复有着很好的效果，对人体无任何副作用，是一种安全可靠的非药物绿色保健方法。由于保健效果显著（一般通过1~2个保健周期即能达到效果），经络保健受到很多人的欢迎。常用的经络保健方法有：拔罐、刮痧、按摩、点穴、艾灸、砭石、针刺等。

不同的疾病有不同的经络保健方法，下面为大家列举几种容易掌握的按摩方法。

呼吸系统疾病：包括慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、咳嗽、感冒等。这些疾病应该有针对性地使用扶正固本的经络按摩，以扶助阳气、增强体质、提高抵抗力、调整免疫功能，达到减少发作或根治的目的。经络保健法：按摩合谷、丰隆、足三里、膻中、关元、气海等穴，每次10分钟左右，一天一次。

消化系统疾病：包括胃痛、慢性腹泻、呕吐、呃逆、便秘等。这些疾病应该有针对性地使用调补脾胃、补益气血的经络按摩，以疏肝理气、温中散寒、健脾益胃，达到改善胃肠功能的目的。经络保健法：按摩足三里、脾俞、中脘等穴，每次10分钟左右，一天一次。也可选用捏脊、摩腹（顺时针为补，逆时针为泻）等方法。

循环系统疾病：包括失眠、心律失常、冠心病、高血压病、心肌缺血等。这些疾病应该有针对性地使用调畅气血、改善循环的经络按摩，以益气温阳、宽胸理气，达到缓解病情或根治的目的。经络保健法：按摩内关、膻中、心俞等穴，每次10分钟左右，一天一次。

骨关节病以及适合冬病夏治的疾病：包括肩周炎、颈椎病、腰椎病、各种关节炎等。这些疾病应该有针对性地使用活血化瘀、通经活络的经络按摩，以补肾益精，达到强筋健骨的目的。经络保健法：按摩涌泉、太溪、肾俞、命门、悬钟穴，并可在疼痛局部取阿是穴按摩，每次按摩10分钟左右，一天一次。

经络保健注意事项

1.做穴位按摩前要剪掉指甲，以避免因指甲过长而损伤皮肤，并要注意观察手法操作的反应，如有不适或发生异常情况，可暂停，待症状消失后再进行治疗。

2.在饥饿、疲劳、精神紧张或情绪不安时，不宜进行穴位按摩。对身体瘦弱、气血亏虚者，手法刺激不宜过强。

3.患者要有明确诊断，要知道自己哪些地方不舒服，患了什么病，然后对症治疗。在治疗时要适当选择正确的体位，使患者感觉舒适，肌肉放松，便于操作。

4.进行穴位按摩时选穴要准确，手法掌握要熟练，手法力量要均匀、柔和，不要过轻或过重。被直接治疗的部位可涂上一些润滑剂，如正红花油、按摩乳等，一可润滑皮肤、避免擦破皮肤，二可增强治疗效果。