经验者之家｜中医修身：精神紧张易白发 看中医如何药疗……

电视剧种我们经常看到某人由于精神紧张而白发，书中也经常有写到，因为某些事件的打击而一夜白头，虽然这是夸张的说法，但是紧张导致的白发也是存在的。

史载，春秋战国时期，吴国的大夫伍子胥为了混过昭关，一夜之间急出了满头白发。传说中“伍子胥一夜急白头”可能是文学上的夸张写法，但也非虚传，这可归属于精神紧张性白发病。

精神紧张性白发病，其特征就是毛发迅速变白，与精神因素引起的内分泌失调有关。

此外，精神过度紧张、刺激等，也可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍;而且即便还能产生黑色素，也因输出渠道受阻，导致短时间内产生大量白发。相反，如果做到“恬淡虚无，真气从之”，轻松面对事情，就可延缓白发的生长，甚至出现“返老还童”的现象。的确，我们也可以每天吃一些炒熟的黑芝麻，但有多少人能做到脱离世俗的影响而悠哉游哉呢?

所以，即使我们坚持通过服食黑芝麻来提高头皮毛囊细胞的活力，保证它的营养供应，但若依旧精神紧张、多愁善感，也难以阻止白发的生长。

中医认为，白发是因机体功能逐渐衰退，气血精亏，不能上承于头所致。任何影响精血盈亏的变化，都会表现在毛发色泽的变化上：精血亏虚，加速白发的产生;精血充沛，则可延缓白发的产生，甚至出现“返老还童”的现象。可见，头发保养不单属于局部的保养，还与全身脏腑精血盈亏密切相关，调理也非易事。当您看到“白发变黑发，只需5分钟”的广告时，当你看到“体验中药黑发养发神奇效果，无效退款”之时，请慎重，以免再现“千元治白头，感觉被忽悠”的情况。

药方：减少白发，自己做得到

①核桃蘸：核桃仁1000克，放蜂蜜中浸泡10日，每日吃2次，每次4～8粒。

②桑葚膏：鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次;然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。

③美发乌发粉：黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙。（注意：腹泻时不宜用。）

④黑发粥：菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐即可食用。

⑤芝麻糊：具有益肠胃、防治白发的功效，并可保持肌肤细嫩。黑芝麻与粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎。磨过2～3次后，加水用纱布过滤，反复过滤多次，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。

⑥独味黑豆：黑豆500克加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。每日2次，每次6克，经常食用。

⑦“复方”黑豆：核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首乌60克、熟地50克、山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水同煮成汁;取汁再煮直至核桃肉稀烂，全部被黑豆吸收为度，取出晾干即可食用。每日2次，每次6～9克，早晚空腹服用。