经验者之家｜中医修身：冬季女性巧保暖留住健康与美丽……

女性想要健康，就要做好保暖，如身体着凉受寒会引发各种疾病，最常见的就是妇科疾病，那么冬季女性冬季保暖要注意哪些方面呢?下面我们为大家介绍女性保暖的四个小方法。

1、暖脚促睡眠

女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15～30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚时连小腿一起泡。

2、暖食养肠胃

女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚冰凉、易伤风感冒及处于生理周期的女性更应注意。可多吃些大枣山药粥、五色粥等，黄芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有产热作用的调料。

3、暖水防妇科病

做家务最好多用温水。有数据显示，热水清洁和杀菌效果是冷水的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。

4、暖体护子宫

女人的生殖系统最怕冷，在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部;颈部保暖可以有效预防颈椎病。

以上就是我们为您所介绍的四点女性冬季养生需注意的问题，这些养生方法都是我们日常需要特别注意的。切忌为了贪图一时美丽从而不添加衣物，这种做法不仅伤害身体健康，还很有可能会给您带来妇科疾病的烦恼。