经验者之家｜中医修身：中药零食吃多了警惕上火……

中药和西药的不同之处是很多中药在服用后副作用不大，甚至就没有副作用。且在治疗很多的疑难杂症上，西药治疗不一定有效，但是中药却可以药到病除，不过有些中药吃多了也不好，特别是那些号称中药零食的，吃多了甚至都会上火。

现在凉茶、龟苓膏、阿胶蜜枣、茯苓饼、酸梅汤、黑芝麻糊、南姜黑糖等各种“中药零食”真不少。专家介绍，所谓“中药零食”，通常被指含有中药成分的零食。“所谓药食同源，因而”中药零食”的概念严格意义上是不成立的，归根结底还是一种食品。”

专家提醒，食用“中药零食”时，需要辨别体质，不能无节制地吃。比如，凉茶适宜体质温热之人，如常急躁上火、牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结不畅等人群，而体质寒凉的人则不适宜多饮;龟苓膏适宜于口干烦躁、面部痤疮、习惯性便秘者，但因其性质寒凉，脾胃虚弱者、生理期的女性以及孕妇则不宜多食;阿胶蜜枣能补血，适合气虚或血虚体质的人食用，但甜腻难消化，且多食易上火，因此一天食用应不多于10颗，一定要适量。

再比如，茯苓饼能健脾胃，但市面上的产品通常含糖量较高，所以血糖偏高者不宜;薄荷糖可以清咽利喉、去除异味，但是阴虚血燥，肝阳偏亢、表虚汗多者忌服;酸梅汤不仅能消暑、驱除疲劳，还能止痢断疟，用于治疗肺虚久咳，但发热及肠炎初期的患者以及生理期的女性、产前产后的孕妇则不宜饮用;黑芝麻糊有润脏美肤的功效，而慢性肠炎及腹泻者却要远离它。

养生小贴士：中药作为我国传统药材，在治疗很多疾病上疗效确实不错，甚至有些人把某些中药当零食吃，这是很不好的，不管是什么食物，吃得太多了总不好，况且还是别称为药的中药。