经验者之家｜中医修身：长寿之乡巴马人的养生秘诀……

巴马瑶族自治县属于中国广西壮族自治区的一个自治县，巴马是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。那么巴马人有哪些长寿的秘笈呢?让我们一起了解一下。

作为长寿之乡，巴马的百岁老人一点也不稀罕，八九十岁的老人随处可见。除了得天独厚的自然环境、当地的水土等因素外，心态平和、家庭和睦、保持适当强度的体力劳动是他们长寿的秘诀所在。

1、心态平和

不管家庭条件好还是坏，也不管生活水平低还是高，他们始终都能保持一种豁达、乐观的良好心态。

给我印象最深的是一位叫黄妈妹的百岁老人，她家里陈设简陋，家里也没有什么像样的电器，物质生活水平很一般，但她总是笑眯眯的，对生活的满足溢于言表。她说，现在吃喝都没有太大的问题，该经历的风雨也都经历了，对什么都很淡然，看开了。

2、家庭和睦

家庭和睦与长寿也有密切关系，这也不难理解。家庭和睦了，才会不生气，生气不但伤心，而且伤身体，俗话说，百病皆生于气，如果家里天天吵吵闹闹，永无宁日，作为老人，不但很难保持一颗平静而宁和的内心，而且还会因为心情郁结、沉闷，导致疾病的发生。而巴马长寿老人中，家庭都是和睦美满的，夫妻之间很恩爱，晚辈很孝顺，长辈也很能体谅晚辈，大家互敬互爱，过着平凡而充满快乐的日子。

3、保持适当的体力劳动

按照当地一位研究巴马人长寿之谜的人的说法，这些巴马老人，一生都在劳作当中，虽然辛苦，但是身体也得到了很好的锻炼，身体机能没有因为年龄变大而迅速地衰退，这是他们能够长寿的重要原因之一。其实，这不正印证了“生命在于运动”的道理吗?所以说，现在的城里人，运动太少，劳动更少，要想长寿，就应该在这方面有所注意才是。