经验者之家｜中医修身：专家提示长期穿高跟鞋或致内分泌失调……

（记者朱阳夏）家住渝中区枇杷山正街的贺琴近来瘦了好几斤，她却高兴不起来。“最近工作还算清闲，恋爱也顺利，生活中的一切都挺好的，没啥压力。可为啥子总是心情烦躁，还内分泌失调?也没啥食欲。”难道自己患上了疑难杂症?

天天穿高跟鞋，生病了

贺琴25岁，是个不折不扣的“高跟鞋控”。“因为我个子不太高，就喜欢穿高跟鞋，最低的跟儿都有五六厘米。有时候感到不太合自己的脚，但觉得款式好看，也会买来穿。”不管是上班，还是逛街，她每天大部分时间都穿着高跟鞋，算起来有三四年了。

可最近，贺琴的身体和心理都发生了不好的变化—心情莫名烦躁，看什么都觉得不顺眼;胃口减退，吃什么都不香;晚上睡不好，连续两个月例假都推迟了好些天。昨日，贺琴前往重庆中医少林堂去看病。经过医生检查和分析，认为贺琴最近生活和工作没压力，也没有熬夜、吸烟喝酒习惯，应该跟她脚上的高跟鞋有一定关系。

鞋子不合脚，影响健康

“年轻女性出现类似症状，多与长期穿高跟鞋，或是不合脚的鞋有关。”少林堂的主治医师刘光瑞介绍，不少女性喜欢穿后跟较高，或使脚板显瘦的瘦型鞋、尖头鞋，殊不知人虽时尚和靓丽了，但时间久了，脚就遭不住了。

“加之脚趾长时间受到挤压，脚的血液循环不畅，严重时会引起脑部血液循环不畅。通过神经传导，使人烦躁不安，甚至悲伤、抑郁，从而引起食欲减退、拒食，或是内分泌失调等。”刘光瑞说。

那么，如何才能挑到合适自己的鞋?“高跟鞋不适合长时间穿，后跟为2-3厘米比较好。”昨日，重庆中医院针灸科主任王竹行说，瘦型、夹脚等完全不合脚的鞋就更不能穿了，鞋要松紧适当，“脚趾在鞋头可以微微弯曲，有一个手指头的空间让脚趾活动。鞋的前身及鞋腰部要稳固一点，避免脚在鞋里左右晃动。鞋的用料最好要透气舒适。”

此外，买鞋最好在下午三四点时，这时脚显大，此时买的鞋在日后穿着时不会挤脚。如果女性必须穿高跟鞋工作，可以在办公室放一双备用鞋，以便让脚休息一下。