经验者之家｜中医修身：宝宝睡前不要吃油炸食品 会发胖哦育儿……

宝宝健康成长是家长的心愿，饮食的调理对于宝宝的成长十分重要，为了宝宝的健康，妈妈们一定要把好饮食的关口，育儿专家提醒，宝宝在睡前一定不要进食以下食物，否则会影响健康哦。

1、方便面

它含有过多的油脂、盐分和防腐剂，对儿童尤其没有好处。

2、油炸食品

高热量食品充当夜宵，发胖的可能性升至95%以上。

3、产气食品红薯、栗子类

虽然营养不错，但却是“产气大王”，吃了以后不活动马上入睡，那股气在孩子腹中左冲右突，会让他不得安眠。

4、全脂奶或高脂特浓奶

牛奶能助睡眠并不错，但问题是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄，对孩子也是如此，所以入睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。

5、巧克力类点心或糖果

这类食品中的可可成分很容易导致兴奋，对安然入睡无益。