经验者之家｜中医修身：自制水果饮品 抗击熬夜疲劳……

熬夜是时下很时兴的一种生活方式，当然熬夜给我们的健康带来的危害是很大的，所以熬夜之后我们一定要及时为身体充电，下面就为大家推荐五种自制水果饮品，帮你缓解疲劳，充满活力。

1、柚子&葡萄汁

三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味，午后饮用特别提神醒脑。

2、黄瓜&薄荷&豆浆汁

将一根新鲜黄瓜、半升豆浆、三片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

3、香蕉&木瓜&牛奶汁

将香蕉、木瓜和优质酸奶放入粉碎机起打碎即可，分析下这道饮品的营养成分，夏日吃木瓜是有利于吸收的功效的，而香蕉中的钾可以补充身体所需的微量元素，而木瓜和香蕉都是热带蔬果，含有丰富的糖粉，可以帮助白领午后“充满电”。

4、猕猴桃&橙子汁

将两个猕猴桃、四个橙子去皮一起放入榨汁机榨汁即可，柠檬中含有丰富的维生素C，在繁忙午后，可以有效补充体能，且有美容的功效。

5、苹果&芹菜&胡萝卜汁

将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，再加入牛奶、蜂蜜、和少许冰块，一起放入用果汁机打碎，即可制成营养丰富的果蔬汁。

苹果可以不用去皮，苹果皮中富含的纤维物质，有帮助消化的功效。而大家也完全不用担心芹菜与胡萝卜有涩味，因为苹果中的甜份可以掩盖掉芹菜中的涩味，所以这道果汁的口味也非常好。

快节奏的现代社会，增大了人们越来越大的生活压力和工作压力，因而也使得人们对身体健康方面的问题越来越关注，工作、学习、疲劳、犯困是常事。人们需要一种抗击疲劳，补充能量的饮品来帮助面对这些处境。