经验者之家｜中医修身：学会点菜也能减少酒精伤害……

适量饮酒有益健康，但是过度饮酒则伤害健康，容易导致酒精肝的出现，日常生中免不了应酬喝酒，专家表示，喝酒选对菜可以减少酒精对肝脏的伤害。

1、吃含糖和醋的菜

都知道喝酒伤肝，糖就对肝脏有保护作用。而醋中富含有机酸，能增进食欲，帮助消化，使食物中的营养成分更易被人体吸收。况且，醋中维生素B1、B2、C以及钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷等无机盐也非常丰富，这些营养素都对人体大有益处。而且，往菜里放糖的同时加点醋，能使五味调和，滋味更鲜。所以做下酒菜时，应适当选用一两款糖醋菜，如糖醋鱼、糖醋里脊、糖醋藕片等。

2、富含蛋白质的菜

如家常豆腐、清炖鸡、烧排骨等。因为它们含有大量蛋氨酸和胆碱，对肝脏具有保护作用。此外，富含维生素和无机盐的蔬菜也不能少，如豆芽、菠菜、白菜等。

3、不吃熏腊食品

得注意的是，最好不要用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为熏腊食品含有亚硝酸盐，与酒精发生反应，不仅伤肝，甚至还会诱发癌症。

应酬喝酒如果挑对了下酒菜，不仅可以饱口福，还能尽量减少酒精对人体的伤害，经常有应酬的朋友不妨学学上述点菜方法。