经验者之家｜中医修身：阳虚体质养生吃什么好?……

阳虚体质的人很容易怕冷，所以阳虚体质的人要注意腰部和下肢的保暖，那么阳虚体质养生吃什么好?

适宜食物：栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜。

少食食物：蟹、牛肉、羊肉、冷饮、柚子。

忌食食物：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜。

药物养生：可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。

阳虚体质的人要注意腰部和下肢的保暖

阳虚体质的人，由于机体阳气不足，怕冷，因此在夏夏季节较易度过，不太喜欢秋冬季节。秋冬季节，腰部和下肢易受凉，受凉后易引发腰腿疼痛，饱受疼痛的折磨。

因此，阳虚体质的人要注意腰部和下肢的保暖，尽量吃温热的食物，减少生冷食物的摄入，以保护阳气。

中医讲堂还提醒阳虚体质的人，夏季炎热，甚至酷暑难耐，此时机体降温主要依靠出汗。出汗属于正常生理现象，出汗对身体有好处。然而，出汗过多，阳气外泄多。阳气虚，免疫力下降，可引发多种疾病。

知道了阳虚体质养生吃什么好，因此，阳虚体质的人避免剧热运动或在烈日下运动，以减少阳气外泄。